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"금연 한 달만 해도 운동량 상승해 살 '쭉쭉' 빠진다" 흡연을 하지 않으면 폐 속의 일산화탄소량이 줄어들어 운동량이 상승해 다이어트에 큰 도움을 줄 수 있다는 연구결과가 나왔다.
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"7시간이 가장 좋다"…4시간 이하 자면 우울증 위험 4배 4시간 미만으로 수면을 할 경우 7시간 정도 잠을 잔 사람에 비해 우울증 발병 확률과 자살 위험도가 큰 폭으로 늘어난다.
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