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집에서 혼자 종아리알 없애는 '1-3-3 마사지' (영상)

다가오는 무더위에 하의는 갈수록 짧아지고, 때문에 깊은 한숨을 내쉬는 여성들이 많다.

인사이트Naver tvcast '마이보디가드'


[인사이트] 성보미 기자 = 다가오는 무더위에 하의는 갈수록 짧아지고, 때문에 깊은 한숨을 내쉬는 여성들이 많다.


이에 지난 2일 네이버TV캐스트의 '마이보디가드'에서 공개한 종아리 알 없애는 마사지법 영상을 소개하고자 한다.


영상 속 전문가가 소개한 마사지법에 따르면 '1-3-3' 법칙만 기억하면 언제 어디서든 혼자서 쉽게 종아리 알을 제거할 수 있다.


아래 화면을 함께 보며 당신의 다리에 묵직하게 달려있던 종아리 알들을 스르르 녹여보자.


1. 1의 법칙


인사이트


한쪽 다리를 반대편 다리 위에 올린 뒤 엄지를 이용해 일직선으로 쓸어내려 준다. 이는 체내 노폐물 순환을 도와준다.


2. 3의 법칙


인사이트


아킬레스건에서 3cm 위를 엄지로 지긋이 눌러준다. 뭉친 장딴지 근육을 풀어줘 근육 이완에 도움이 된다.


3. 3의 법칙


인사이트


무릎뼈가 튀어나온 곳 세 마디 아래를 엄지로 지압한다.


# 11자 스키니진 핏 만드는 추가 꿀팁


설현의 스키니진 핏이 부러운 당신에게 추가 지압점을 알려준다. 우선 차렷한 상태에서 닿는 허벅지의 양 쪽 끝을 가볍게 톡톡 두드려 준다.


아래 영상을 통해 더욱 자세한 지압 방법을 숙지하자.


NAVER TV캐스트 '마이보디가드'