집에서 1주일만에 허벅지 살 '쏙' 뺄 수 있는 운동법 (영상)

YouTube 'HowTo JyoTips'

[인사이트] 서윤주 기자 = "내 허벅지도 딱 저만했으면 좋겠다."

많은 여성들은 걸그룹 멤버들의 날씬한 허벅지를 보면 부러움을 감추지 못한다. 가늘지만 탄탄하고 건강한 허벅지와 종아리는 선망의 대상이 될 수밖에 없다.

하지만 보통 여성들은 허벅지 '안쪽 근육'을 많이 사용하지 않기 때문에 늘씬한 허벅지를 갖는데 어려움이 있다.

그렇다고 휘트니스 클럽을 다니자니 말처럼 쉽지만은 않다. 학업과 회사 일에 치여 시간을 내기가 어려운 경우가 많기 때문이다.

그런 여성들을 위해 집에서 쉽게 할 수 있는 '허벅지 운동법'을 소개한다.

해당 운동법을 1주일 동안 날마다 해준다면 당신은 올여름 자신 있게 짧은 바지를 입을 수 있을 것이다.

# 다리를 어깨 넓이로 살짝 벌려준다

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# 왼쪽으로 이동하면서 손은 앞으로 모아 'O' 모양을 만들어 주고 하체는 기마자세를 취한다

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# 몸을 살짝 일으켜 오른쪽으로 이동한다. 이때 무릎을 다 펴면 안 된다

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# 두 번째 자세처럼 손은 앞으로 모아 'O' 모양을 만들어 주고 하체는 기마자세를 취한다

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유튜브 채널에서 공개한 허벅지 운동법 영상을 참고하면 좀더 쉽게 동작을 따라할 수 있을 것이다. 

서윤주 기자 yunju@insight.co.kr