집에서 혼자 종아리알 없애는 '1-3-3 마사지' (영상)

인사이트Naver tvcast '마이보디가드'


[인사이트] 성보미 기자 = 다가오는 무더위에 하의는 갈수록 짧아지고, 때문에 깊은 한숨을 내쉬는 여성들이 많다.


이에 지난 2일 네이버TV캐스트의 '마이보디가드'에서 공개한 종아리 알 없애는 마사지법 영상을 소개하고자 한다.


영상 속 전문가가 소개한 마사지법에 따르면 '1-3-3' 법칙만 기억하면 언제 어디서든 혼자서 쉽게 종아리 알을 제거할 수 있다.


아래 화면을 함께 보며 당신의 다리에 묵직하게 달려있던 종아리 알들을 스르르 녹여보자.


1. 1의 법칙


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한쪽 다리를 반대편 다리 위에 올린 뒤 엄지를 이용해 일직선으로 쓸어내려 준다. 이는 체내 노폐물 순환을 도와준다.


2. 3의 법칙


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아킬레스건에서 3cm 위를 엄지로 지긋이 눌러준다. 뭉친 장딴지 근육을 풀어줘 근육 이완에 도움이 된다.


3. 3의 법칙


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무릎뼈가 튀어나온 곳 세 마디 아래를 엄지로 지압한다.


# 11자 스키니진 핏 만드는 추가 꿀팁


설현의 스키니진 핏이 부러운 당신에게 추가 지압점을 알려준다. 우선 차렷한 상태에서 닿는 허벅지의 양 쪽 끝을 가볍게 톡톡 두드려 준다.


아래 영상을 통해 더욱 자세한 지압 방법을 숙지하자.


NAVER TV캐스트 '마이보디가드'


성보미 기자 bomi@insight.co.kr

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