머리부터 발끝까지 예뻐지는 '셀프 성형 마사지' 방법 8

via O'live '테이스티로드'

쌍꺼풀이나 필러, 보톡스 정도는 성형이 아닌 시술로 여겨지는 요즘, 성형에 대한 사람들의 인식은 '본인이 만족한다면 괜찮다'는 쪽으로 많이 기울었다. 

하지만 여전히 성형 부작용이나 성형을 하는 비용면에서 부담은 남아있기에 셀프로 성형하는 마사지법을 모아봤다. 

오늘보다 내일 더 아름다울 당신을 기대하며 따라해 보자. 

1. 연예인 머릿결 만들기

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두피 마사지에 앞서 중요한 건 머리와 연결된 목, 어깨를 아래서부터 올라가며 긴장을 풀어주는 것. 

그 다음 귀 뒤에서 정수리까지 손가락을 쫙 편 갈고리 형태로 만들어 꾹꾹 원을 그리며 마사지해준다.  

2. 갸름한 V라인 턱선 만들기

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골프공 2개와 스타킹을 준비한다. 시중에 나와있는 턱 롤러처럼 양 골프공이 턱을 중심으로 마주볼 수 있게끔 스타킹에 넣고 고정한 뒤 손에 끼워 자기 얼굴에 꼭 맞는 셀프 성형 도구를 만든다. 

턱뼈 라인을 따라 골프공을 동그란 원을 그리며 굴려주면 경직된 턱 근육이 풀리며 얼굴에 입체감이 생긴다. 

3. 또렷한 눈망울 만들기

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검지와 중지를 각각 눈머리와 눈꼬리에 두고 눈을 감은 뒤 숨을 내쉴 때 눌러주고 들이쉴 때 힘을 풀어 지압해준다. 

눈망울을 또렷하게 만들어주는 것은 물론 눈을 시원하게 만드는 효과까지 있는 최고의 마사지법. 특히 장소와 때를 가리지 않고 할 수 있어 더 좋다. 

4. 피부 주름 없애기 

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귀 양옆에 위치한 조개모양의 근육 '측두근'을 엄지손가락으로 비벼주듯 빠른 속도로 마사지하면 눈가 주름을 당겨주는 리프팅 효과를 낸다. 

또한 각 눈썹 앞머리를 눌러주면 이마선이 예뻐지는 효과까지 덤으로 얻을 수 있다.  

5. 가슴 사이즈 키우기

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가슴에 오일을 듬뿍바른 후 바깥에서 안쪽으로 원을 그리며 아래에서 위로 '강하게' 마사지한다. 

손으로 가슴을 안듯 잡은 다음 가운데로 모으듯 꾹 눌러 5초간 기다렸다 풀어준다. 

가슴 높이에서 합장을 해 온몸의 힘을 손에 모아 밀어내듯 힘을 준다. 역시 5초간 참았다가 힘을 천천히 빼준다.  

6. 일명 '똥배' 없애기

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배꼽 아래 덩어리가 잡힌다면 순환이 안돼서 생긴 차가운 덩어리다. 

이럴 땐 농구공을 배에 두고 엎드린 뒤 팔힘을 조절해 자연스럽게 덩어리를 풀어준다. 하루 10~15분 정도 해주면 변비, 생리통, 냉증, 소화불량을 완화시킬 수 있다.  

7. 하체 부기 빼기

발바닥에서 엄지발가락 아래 볼록 튀어나온 곳을 기준으로 가로로 그었을 때 발바닥의 정중앙 '용천'을 꾹꾹 눌러주면 신진대사를 원활하게 만든다. 

또 발뒤꿈치 중앙 부분을 도구를 사용해 자극을 주거나 주먹으로 두드려주면 좋다.  

장미란 기자 miran@insight.co.kr