'10kg' 넘게 쏙 빼며 다이어트 성공한 여자 연예인들의 6가지 식단

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[인사이트] 장영준 기자 = 매섭도록 추운 날씨와 함께 코로나19가 다시 확산세를 보이고 있다.

이에 이번엔 기필코 살을 빼겠노라며 헬스장에 나갈 준비를 하던 우리의 발목이 잡혔다.

그렇다고 늘어지는 뱃살과 허벅지살 등을 보고만 있을 수는 없다. 그래서 준비했다. 10kg 감량한 연예인이 공개한 초특급 다이어트 식단이다.

이들이 공개한 식단과 함께 집에서 간단한 운동만 하면 이번 겨울 환골탈태도 어려운 일은 아닐 듯하다.

긁지 않은 복권에서 이제는 당첨 복권이 되게 해줄 연예인 다이어트 식단을 소개한다.

1. 설현 - 닭가슴살, 달걀, 고구마, 샐러드

Instagram 'sh_9513'

SK텔레콤 SNS

과거 60kg대 몸무게에서 47kg까지 감량한 설현은 완벽한 몸매를 자랑한다.

군살이 전혀 없는 몸매를 자랑하는 설현은 철저한 식단을 자랑한다.

그가 공개한 식단 중 하나는 1일 1식으로 고구마, 달걀, 닭가슴살 그리고 샐러드 등으로 구성됐다.

2. 강소라 - 요거트, 과일, 견과류 등

tvN '명단공개 2017'

Instagram 'reveramess_'

배우 강소라 역시 다이어트에 성공한 연예인으로 유명하다.

강소라는 과거 72kg까지 나갔던 몸무게를 20kg 이상 감량하며 지금의 몸매를 유지하고 있다.

세끼를 꼬박꼬박 챙겨먹는다는 강솨는 아침엔 요거트, 과일, 견과류, 점심엔 현미밥 중심의 한식, 저녁엔 닭가슴살, 샐러드, 고구마 등을 먹는 것으로 알려졌다.

3. 박보람 - 고무마, 토마토, 파프리카, 오이 등

CJ E&M

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오디션 프로그램을 통해 스타가 된 박보람은 한때 77kg이었다.

그러나 4년간 꾸준히 다이어트를 하며 32kg 감량에 성공했다.

박보람의 식단은 과거 SBS '한밤의 TV연예'에서 공개됐다. 그는 아침에 고구마, 토마토, 파프리카, 오이, 점심엔 닭가슴살 샐러드, 오후 3시 간식으로 호두, 바나나, 달걀, 마지막으로 오후 5시엔 고구마, 닭가슴살, 양상추를 먹는 것으로 전해졌다.

4. 김신영 - 달걀, 파프리카, 토마토, 청경채, 양배추 등

JTBC '박경림의 오! 해피데이'

Instagram 'ksy83s'

귀여운 외모를 자랑하는 희극인 김신영 또한 다이어트에 성공했다.

그는 총 38kg을 감량하며 지금의 몸매를 갖게 됐다.

김신영은 다이어트 식단으로 아침에 해독주스, 그릭요거트, 채소볶음, 현미밥, 점심에 달걀, 파프리카, 토마토, 청경채, 양배추, 기름기가 적은 생선, 저녁엔 달걀과 고구마를 먹고 간식으로는 두유나 아몬드를 챙겨 먹는다.

5. 홍지민 - 도토리묵, 알배추쌈, 달걀 흰자찜, 장아찌

MBN '카트쇼'

뮤지컬 배우 홍지민도 유명한 다이어터 중 한 명이다.

홍지민은 3개월 만에 무려 30kg 감량에 성공하며 많은 이의 이목을 집중시켰다.

그가 공개한 다이어트 식단은 일면 쪄 먹는 다이어트 도시락으로 알배추쌈, 도토리묵, 달걀흰자찜, 장아찌다.

더불어 오이와 가지 등 포만감이 높은 채소를 도시락으로 준비해 다니며 허기질 때 배를 채우곤 한다.

6. 에일리 - 단백질 100g, 채소, 과일

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한 달이라는 짧은 기간 동안 10kg 감량에 성공했던 에일리의 식단도 눈길을 끈다.

에일리는 단기간에 살을 빼기 위해 극단적으로 칼로뤼 섭취를 제한했다.

아침에는 닭가슴살, 안심, 돼지고기 등을 활용해 단백질 100g과 채소 2컵, 과일 1개를 섭취했다.

이어 점심에도 단백질 100g, 채소 2컵, 과일 1개를 먹고 저녁은 굶는다.