캘리포니아 아몬드 협회, 매일 23알 아몬드 섭취로 피부 미용부터 체중 조절 효과까지

사진 제공 = 캘리포니아 아몬드 협회

[인사이트] 강유정 기자 = 캘리포니아 아몬드 협회는 인위적이지 않은 아름다움 연출의 기본이 되는 이너뷰티 관리법과 함께 매일 아몬드 23알을 통한 효과를 소개한다고 전했다.

매일 꾸준히 '수분 섭취'와 '스트레칭', '건강 간식 섭취'를 하는 것만으로도 쉽게 이너 뷰티를 위한 일상 속 실천이 가능하다.

매일 아침 기상 후 바로 활동을 시작하기 전, 미지근한 물 한 잔 마시는 습관을 들이면 노폐물 배출을 도와 피부를 맑게 해주며, 몸의 유연성을 향상 시키는 스트레칭은 장기 기능과 세포 성장을 촉진시키는 혈액순환에 좋다.

매일 습관적으로 간식을 찾는 사람이라면, 당 함량이 높은 간식 대신 비타민E가 풍부한 건강 간식 아몬드를 섭취하는 것을 추천한다.

사진 제공 = 캘리포니아 아몬드 협회

비타민E는 항산화 기능이 있는 필수비타민이다. 아몬드에는 한국인에게 필요한 하루 비타민E 권장량의 67%에 해당하는 비타민E 8mg이 함유돼 있어 건강한 피부와 머릿결을 유지하고자 하는 사람들에게 꼭 필요한 뷰티 간식으로 손꼽힌다.

건강한 피부와 모발 건강을 위한 대표적인 뷰티 간식 아몬드의 일일 섭취량은 하루 23알(약 30g) 한 줌이다.

아몬드에는 비타민E와 함께 하루 권장량의 16%에 해당하는 식이섬유(4g)와 식물성 단백질(6g) 등 11가지 필수 영양소가 풍부하게 함유돼 있어 피부 미용과 더불어 체중 조절을 하고자 하는 사람에게도 도움이 되는 완벽한 뷰티 간식이다.