한 달 동안 설탕 안 먹으면 이렇게 변한다

'SBS스페셜' 

[인사이트] 정정화 기자 = 한 달 동안 설탕을 섭취하지 않으면 몸에 어떤 변화가 생길까? 

지난 3일 방송된 'SBS 스페셜-당(糖)하고 계십니까'에서는 설탕이 우리 몸에 끼치는 영향을 확인하는 실험을 했다. 

이날 방송에서는 '설탕에 중독됐다'고 말할 수 있을 정도로 설탕이 많이 함유된 음식을 섭취하는 4명이 한 달간 '무설탕' 식단에 도전한 결과가 그려졌다.

특히 미스코리아 출신 신지수 씨는 날씬한 몸매와 달리 높은 콜레스테롤 수치를 보였지만, 무설탕 식단을 시작한 지 한 달 만에 콜레스테롤 수치가 낮아진 것은 물론이고 체중까지 6kg가량 감량됐다.

신 씨 뿐 아니라 놀랍게도 실험 참가자들 모두 설탕을 섭취하지 않는 것만으로도 5~8k의 체중을 감량했다.

설탕 섭취가 우리 몸에 미치는 악영향을 눈으로 생생하게 확인할 수 있는 실험인 셈이다. 

한편 2014년 세계보건기구(WHO)는 하루 2천칼로리를 섭취하는 성인이라면 25g이하의 설탕을 섭취하는 것이 좋다고 권한 바 있다.

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정정화 기자 jeonghwa@insight.co.kr