여름철 ‘피부 건강’ 지켜주는 슈퍼푸드 7가지

뜨거운 햇볕이 내리쬐는 여름이면 어김없이 피부 고민에 빠지게 된다.

빨갛게 상기된 얼굴과 건조한 살갗을 보고 있노라면 절로 얼굴이 찌푸려지지만 그럴수록 잘 먹고 잘 쉬어야 건강한 피부를 만들 수 있다. 

여름철 어마무시한 자외선을 피해 당신의 피부를 싱그럽게 만들어줄 기특한 식품 7가지를 소개한다.

1. 자외선 막아주는 '녹차'

녹차의 '카테킨(Catechin)'이라는 항산화 성분이 자외선으로부터 피부를 보호해준다.

2. 피부노화를 방지하는 '수박'

수박에는 '라이코펜(Lycophene)'이 함유되어 있어 피부노화를 방지하는 데 도움된다.

3. 피부암 예방에 도움이 되는 '커피'

흔히들 카페인의 이뇨 작용 때문에 커피를 마시면 피부가 건조해질 거라고 생각하지만 적정량의 커피를 건강에 좋다.

커피의 클로로겐산이라는 성분이 심장 질환과 암 예방에 효능이 있다.

4. 매끈한 피부 만드는 '두부'

두부의 '이소플라본(Isoflavones)'이란 호르몬이 주름을 잡아 매끈한 피부를 만들어준다.

5. 기미 예방에 좋은 '토마토'

항산화제 성분이 있는 토마토는 기미 예방과 피부 보호에 효과적이다.

올리브유를 두르고 살짝 볶아서 먹는 것이 체내 흡수율을 높인다.

6. 주름살 줄이는 '딸기'

딸기에 함유된 '엘라직산(ellagic acid)'이 피부 손상을 미리 예방해준다.

7. 촉촉한 피부 만드는 '코코아'

코코아의 폴리페놀 성분이 항산화 작용을 해 피부가 처지는 것을 막고, 젊고 건강한 피부를 유지할 수 있도록 돕는다.

카카오 함유량이 높은 코코아 한 잔으로 촉촉한 피부 미인이 되어보자.