"수능 D-125"…고3 수험생이 지치지 않으려면 '꼭' 먹어야 하는 영양제 5가지

(좌) tvN '응답하라 1988' / (우) 센트룸 홈페이지

[인사이트] 이하린 기자 = 6월 평가원 모의고사의 후폭풍이 몰아친 지가 엊그제 같은데 벌써 7월 둘째 주다.

수능 디데이 세 자릿수가 두 자리로 줄어들기까지 한 달도 채 남지 않았다는 뜻이다.

여름 더위가 가시고 찬바람이 불기 시작하면 그때부터 수험생들은 지금보다 더한 부담감과 스트레스에 시달리게 된다.

몸이 약해지면 마음도 약해지는 법. 이제부터는 '체력'과 '멘탈 관리'의 싸움이다.

전국의 고3에게 힘을 주는 인기 영양제들을 지금부터 살펴보자.

1. 루테인

사진제공 = 뉴트리원

매일 인터넷 강의와 문제집을 달고 사는 수험생들은 '멀리'보다는 '가까이' 볼 수밖에 없다.

이는 눈 건강에 치명적이고, 특히 나이가 들면 더더욱 빨리 눈이 상해버릴 수 있다.

루테인은 눈의 망막 중심에 있는 황반을 구성하는 성분이다. 노화 등으로 인한 시력 저하와 백내장을 예방하는 효과가 있다.

눈의 피로도 역시 크게 낮춰주기 때문에 수험생이라면 꼭 챙겨 먹어야 할 영양제 중 하나다.

2. 센트룸

센트룸 홈페이지

'센트룸'은 19년 연속 전 세계 판매 1위의 위엄을 자랑하는 멀티 비타민이다.

성별에 따라 필요한 영양분이 조금씩 다른 점을 고려해 '센트룸 포 우먼'과 '센트룸 포 맨' 등으로 종류를 나눴다.

원래는 약국에서만 살 수 있었지만 이제는 다양한 판매 채널을 통해 구매 가능하다.

뻑뻑한 눈을 덜 건조하게 만들고 육체피로를 개선하는 효능이 있다.

3. 오메가3

gettyimagesBank

'오메가3'는 청소년의 두뇌발달과 기억력 증진에 탁월한 효과가 있다고 알려졌다.

특히 '오메가3' 지방산 안에 있는 DHA 성분은 뇌와 신경조직, 그리고 망막 조직을 구성하는 주요 성분이다.

또한 '오메가3'는 세로토닌 수치를 높여 우울증 해소에도 좋기 때문에 청소년의 '멘탈 관리'에 도움이 될 수 있다.

언제나 좋은 기분과 컨디션을 유지하고 싶다면 '오메가3'를 꾸준히 섭취하는 것을 추천한다.

4. 로열젤리

사진 제공 = 토니멜

일벌들이 열심히 만들어 여왕벌에게 바친다는 '로열젤리'.

다량의 단백질을 포함하고 있으며 자양강장 및 면역력 증진 등의 효과가 있다.

숙면에도 도움을 주기 때문에 스트레스 탓에 밤마다 제대로 잠들지 못하는 수험생에게 좋다.

기초적인 면역력을 키워주며, 남성과 여성의 호르몬 분비를 조절해주는 역할도 한다.

5. 임팩타민

사진 제공 = 대웅제약

수험생 필수 영양제로 소문이 자자한 '임팩타민'.

비타민 B군이 10여 종 고햠량으로 함유돼 있어 체력 강화에 특히 도움이 된다.

'임팩타민 프리미엄'의 경우 비타민 C와 E 등도 보강돼 눈의 피로와 어깨 결림 등의 증상을 개선해주는 효과가 있다.