10kg 감량한 뷰티유튜버가 공개한 2주일에 4.5kg 빼는 '반전' 비법

인사이트YouTube '한별Hanbyul'


[인사이트] 김소영 기자 = 전 애인의 결혼식부터 1년 만에 들어온 소개팅까지, 단기간에 살을 빼야 하는 상황을 맞닥뜨렸을 때 우리는 '멘붕'에 빠진다.


하지만 조금만 발상을 전환하면 살을 뺄 수 있는 방법은 무궁무진하다.


여기 10kg 체중 감량에 성공했던 '프로 다이어터'인 뷰티 유튜버가 단기간에 살을 뺄 수 있는 조금 독특한 방법을 소개했다.


지난 15일 인기 뷰티유튜버 한별은 자신의 채널에 "2주일에 -4.5kg 감량 다이어트 팁"이라는 제목의 영상을 공개했다.


인사이트YouTube '한별Hanbyul'


해당 영상에는 표준 몸무게에서 미용 몸무게로 갈 수 있는 방법이 담겨 있다.


꾸준히 운동하고 식이요법을 수행하며 살을 빼는 것이 정석이라고 말하던 한별. 그런 그녀도 단기간에 살을 빼야 하는 기억 때문에 고생한 적이 있었다.


때문에 이런 상황에 대한 고충을 잘 아는 그녀는 자신이 직접 경험해본 것을 토대로 단기 다이어트 비법을 공개했다.


한별에 따르면 짧은 시간 안에 살을 빼고자 할 경우 평소 운동량의 3분의 1만 해야 한다.


인사이트YouTube '한별Hanbyul'


그리고 식이요법을 타이트하게 진행한다. 운동에 쏟았던 에너지를 줄이고, 식이요법을 하는데 더욱 집중해야 한다.


음식은 대체로 반식을 하고 단백질 위로 먹는 것이 좋다. 간식이 먹고 싶으면 우유 한 잔을 마시는 것도 도움이 된다.


또한 반드시 삼시 세끼를 다 먹어 균형을 맞춰줘야 한다.


그가 공개한 독특하면서도 실용적인 다이어트 비법을 영상으로 함께 만나보자.


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